Motivacija je ključna za održavanje aktivnog načina života. Postavljanje ciljeva može biti odličan način da se potaknete na redovitu tjelesnu aktivnost. Definirajte specifične, mjerljive i realne ciljeve koje želite postići. Također, važno je pronaći aktivnosti koje vas vesele. Bilo da se radi o trčanju, plesu ili grupnim sportovima, uživanje u aktivnostima olakšava redovito sudjelovanje. Razmjena iskustava s prijateljima ili pridruživanje grupama može dodatno povećati vašu motivaciju. Kada se osjećate podržani, lakše je ostati dosljedan. Pratite svoj napredak i nagradite se za postignuća, bez obzira koliko mala bila. Tako ćete povećati svoju motivaciju i uživati u putovanju ka zdravijem životu. Na kraju, zapamtite da je svaki korak prema aktivnijem životu vrijedan, pa uživajte u svakom trenutku.